Videók - NewPilates by AD https://newpilatesbyad.com/product-category/videok/ Mon, 28 Sep 2026 11:02:31 +0000 hu hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.1.2 https://newpilatesbyad.com/app/uploads/2023/10/favicon_pilates.png Videók - NewPilates by AD https://newpilatesbyad.com/product-category/videok/ 32 32 New Pilates by AD – otthon is végezhető gyakorlatok https://newpilatesbyad.com/product/new-pilates-by-ad-otthon-is-vegezheto-gyakorlatok/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=new-pilates-by-ad-otthon-is-vegezheto-gyakorlatok Mon, 28 Sep 2026 11:02:31 +0000 https://newpilatesbyad.com/?post_type=product&p=7747 Könnyen és bárhol kivitelezhető pilates gyakorlatsor, amely biztosítja a motivációt és a kellő kihívást a fenntartható mozgáshoz. Ez a program megadja a tökéletes keretet, amit a te kitartásod és fegyelmed tesz igazán hatékonnyá nap mint nap. A videóban kezdőtől haladóig mutatunk be gyakorlatokat - válaszd azt, ami számodra a legjobb!

A gyakorlatokhoz szükséged lesz két pilates matracra, egy edző hurokra és egy gumiszalagra.

A megvásárolt videó a vásárlás időpontjától számított 1 évig (365 napig) érhető el a fiókodban. A lejárat előtt e-mailben értesítünk, és a videót újra megvásárolhatod, amint az előfizetésed lejárt.

A videó hossza: 5 perc 17 mp

The post New Pilates by AD – otthon is végezhető gyakorlatok appeared first on NewPilates by AD.

]]>

Kiemelt kép

The post New Pilates by AD – otthon is végezhető gyakorlatok appeared first on NewPilates by AD.

]]> New Pilates by AD – dinamikus talajpilates gyakorlatok eszközökkel https://newpilatesbyad.com/product/new-pilates-by-ad-dinamikus-talajpilates-gyakorlatok-eszkozokkel/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=new-pilates-by-ad-dinamikus-talajpilates-gyakorlatok-eszkozokkel Tue, 19 May 2026 07:18:39 +0000 https://newpilatesbyad.com/?post_type=product&p=7525 Dinamikus talajpilates gyakorlatok változatosan - mozgasd át magad 40 perc alatt!

A gyakorlatokhoz szükséged lesz egy gumikötélre, egy pilates szőnyegre és egy hengerre (vagy székre).

A megvásárolt videó a vásárlás időpontjától számított 1 évig (365 napig) érhető el a fiókodban. A lejárat előtt e-mailben értesítünk, és a videót újra megvásárolhatod, amint az előfizetésed lejárt.

A videó hossza: 39 perc 21 mp

The post New Pilates by AD – dinamikus talajpilates gyakorlatok eszközökkel appeared first on NewPilates by AD.

]]>

Kiemelt kép

The post New Pilates by AD – dinamikus talajpilates gyakorlatok eszközökkel appeared first on NewPilates by AD.

]]> FusionTower – 7. videó – Gyakorlatok a ferdepad használatával https://newpilatesbyad.com/product/fusiontower-7-video-gyakorlatok-a-ferdepad-hasznalataval/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=fusiontower-7-video-gyakorlatok-a-ferdepad-hasznalataval Fri, 06 Jun 2025 10:16:19 +0000 https://newpilatesbyad.com/?post_type=product&p=6378 Húzódzkodás variációk és ferdepadon fel-le lépkedés kombinálása (kardió-jellegű gyakorlatok).

A megvásárolt videó a vásárlás időpontjától számított 1 évig (365 napig) érhető el a fiókodban. A lejárat előtt e-mailben értesítünk, és a videót újra megvásárolhatod, amint az előfizetésed lejárt.

A videó hossza: 5 perc 38 mp

The post FusionTower – 7. videó – Gyakorlatok a ferdepad használatával appeared first on NewPilates by AD.

]]>

Kiemelt kép

The post FusionTower – 7. videó – Gyakorlatok a ferdepad használatával appeared first on NewPilates by AD.

]]> FusionTower – 6. videó – Húzódzkodás variációk lábemeléssel https://newpilatesbyad.com/product/fusiontower-6-video-huzodzkodas-variaciok-labemelessel/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=fusiontower-6-video-huzodzkodas-variaciok-labemelessel Fri, 06 Jun 2025 10:15:28 +0000 https://newpilatesbyad.com/?post_type=product&p=6377 Supportált húzódzkodás variációk lábemeléssel (váltott, páros).

A megvásárolt videó a vásárlás időpontjától számított 1 évig (365 napig) érhető el a fiókodban. A lejárat előtt e-mailben értesítünk, és a videót újra megvásárolhatod, amint az előfizetésed lejárt.

A videó hossza: 4 perc 30 mp

The post FusionTower – 6. videó – Húzódzkodás variációk lábemeléssel appeared first on NewPilates by AD.

]]>

Kiemelt kép

The post FusionTower – 6. videó – Húzódzkodás variációk lábemeléssel appeared first on NewPilates by AD.

]]> FusionTower – 5. videó – Gerincmobilizálás guggolással és lunges kombinációval https://newpilatesbyad.com/product/fusiontower-5-video-gerincmobilizalas-guggolassal-es-lunges-kombinacioval/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=fusiontower-5-video-gerincmobilizalas-guggolassal-es-lunges-kombinacioval Fri, 06 Jun 2025 10:14:23 +0000 https://newpilatesbyad.com/?post_type=product&p=6376 Térdelésben gerincmobilizálás az átnyomórúddal, majd az egyik láb emelésével térdelő mérleg. Állásban pilatesguggolás, mérleg, lunges kombináció.

A megvásárolt videó a vásárlás időpontjától számított 1 évig (365 napig) érhető el a fiókodban. A lejárat előtt e-mailben értesítünk, és a videót újra megvásárolhatod, amint az előfizetésed lejárt.

A videó hossza: 9 perc 49 mp

The post FusionTower – 5. videó – Gerincmobilizálás guggolással és lunges kombinációval appeared first on NewPilates by AD.

]]>

Kiemelt kép

The post FusionTower – 5. videó – Gerincmobilizálás guggolással és lunges kombinációval appeared first on NewPilates by AD.

]]> FusionTower – 4. videó – Húzódzkodások, őzugrás és lándzsa variációk https://newpilatesbyad.com/product/fusiontower-4-video-huzodzkodasok-ozugras-es-landzsa-variaciok/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=fusiontower-4-video-huzodzkodasok-ozugras-es-landzsa-variaciok Fri, 06 Jun 2025 10:13:24 +0000 https://newpilatesbyad.com/?post_type=product&p=6375 Vízszintes húzódzkodás az átnyomórúd és nagylabda segítségével, lábleengedés-, és felemelés variációk. Csípőkörzés, majd őzugrás, lándzsa variációk.

A megvásárolt videó a vásárlás időpontjától számított 1 évig (365 napig) érhető el a fiókodban. A lejárat előtt e-mailben értesítünk, és a videót újra megvásárolhatod, amint az előfizetésed lejárt.

A videó hossza: 8 perc 42 mp

The post FusionTower – 4. videó – Húzódzkodások, őzugrás és lándzsa variációk appeared first on NewPilates by AD.

]]>

Kiemelt kép

The post FusionTower – 4. videó – Húzódzkodások, őzugrás és lándzsa variációk appeared first on NewPilates by AD.

]]> FusionTower – 3. videó – Gyertyaállás és felülések https://newpilatesbyad.com/product/fusiontower-3-video-gyertyaallas-es-felulesek/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=fusiontower-3-video-gyertyaallas-es-felulesek Fri, 06 Jun 2025 10:12:47 +0000 https://newpilatesbyad.com/?post_type=product&p=6374 Gyertyaállás tanítása az átnyomórúd és a nagylabda segítségével. Felülések kényszerített (félig függesztett) pozícióban.

A megvásárolt videó a vásárlás időpontjától számított 1 évig (365 napig) érhető el a fiókodban. A lejárat előtt e-mailben értesítünk, és a videót újra megvásárolhatod, amint az előfizetésed lejárt.

A videó hossza: 6 perc 24 mp

The post FusionTower – 3. videó – Gyertyaállás és felülések appeared first on NewPilates by AD.

]]>

Kiemelt kép

The post FusionTower – 3. videó – Gyertyaállás és felülések appeared first on NewPilates by AD.

]]> FusionTower – 2. videó – Legördülések lengőrúddal https://newpilatesbyad.com/product/fusiontower-2-video-legordulesek-lengoruddal/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=fusiontower-2-video-legordulesek-lengoruddal Fri, 06 Jun 2025 10:12:07 +0000 https://newpilatesbyad.com/?post_type=product&p=6373 Legördülések a lengőrúddal különböző gerincpozíciókban és irányokban. Hátragördülés, kiemelés és ülőtartásba feljövetel Flow formájában.

A megvásárolt videó a vásárlás időpontjától számított 1 évig (365 napig) érhető el a fiókodban. A lejárat előtt e-mailben értesítünk, és a videót újra megvásárolhatod, amint az előfizetésed lejárt.

A videó hossza: 12 perc 29 mp

The post FusionTower – 2. videó – Legördülések lengőrúddal appeared first on NewPilates by AD.

]]>

Kiemelt kép

The post FusionTower – 2. videó – Legördülések lengőrúddal appeared first on NewPilates by AD.

]]> FusionTower – 1. videó – Bemelegítés https://newpilatesbyad.com/product/fusiontower-1-video-bemelegites/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=fusiontower-1-video-bemelegites Fri, 06 Jun 2025 10:11:22 +0000 https://newpilatesbyad.com/?post_type=product&p=6372 Bemelegítés, melltől nyomás illetve box-gyakorlatok állásban, majd térdelésben négyütemű egylábas kézenállással.

A megvásárolt videó a vásárlás időpontjától számított 1 évig (365 napig) érhető el a fiókodban. A lejárat előtt e-mailben értesítünk, és a videót újra megvásárolhatod, amint az előfizetésed lejárt.

A videó hossza: 14 perc 22 mp

The post FusionTower – 1. videó – Bemelegítés appeared first on NewPilates by AD.

]]>

Kiemelt kép

The post FusionTower – 1. videó – Bemelegítés appeared first on NewPilates by AD.

]]> Reformer – 7. videó – Alkar és kézenállásos variációk, lengések https://newpilatesbyad.com/product/reformer-7-video-alkar-es-kezenallasos-variaciok-lengesek/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=reformer-7-video-alkar-es-kezenallasos-variaciok-lengesek Fri, 06 Jun 2025 10:10:38 +0000 https://newpilatesbyad.com/?post_type=product&p=6371 Alkar és kézenállásos variációk az AD expander ötvözésével, lengések, szökdelések.

A megvásárolt videó a vásárlás időpontjától számított 1 évig (365 napig) érhető el a fiókodban. A lejárat előtt e-mailben értesítünk, és a videót újra megvásárolhatod, amint az előfizetésed lejárt.

A videó hossza: 14 perc 2 mp

The post Reformer – 7. videó – Alkar és kézenállásos variációk, lengések appeared first on NewPilates by AD.

]]>

Kiemelt kép

The post Reformer – 7. videó – Alkar és kézenállásos variációk, lengések appeared first on NewPilates by AD.

]]>